In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max?
- Sono due nuove metriche introdotte da Oura per monitorare l'impatto degli allenamenti sul corpo.
- Come funziona Cardio Effort?
- Cardio Effort valuta l'impatto di un allenamento sul sistema cardiovascolare, combinando intensità e durata.
- In che modo Oura stima il VO₂ max?
- Oura stima il VO₂ max passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato, dopo cinque attività idonee.
Oura lancia nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e VO₂ max
Oura, il noto produttore di smart ring, ha recentemente introdotto due nuove metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste innovazioni mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio sul corpo, in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring.
Cardio Effort: una nuova misura dell’impatto cardiovascolare
La metrica Cardio Effort è progettata per valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare. Questa misura è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina sia l’intensità che la durata dell’esercizio. Ciò significa che un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso.
Cardio Effort è composta da due componenti principali: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione di allenamento, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. Questa misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima.
Stima del VO₂ max: un passo avanti nella valutazione della condizione fisica
La stima del VO₂ max è un’altra innovazione significativa, pensata per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questo parametro quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test, ma Oura ha ora sviluppato un metodo per stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, vengono forniti insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima.
Disponibilità e integrazione delle nuove funzionalità
Le nuove funzionalità Cardio Effort e la stima del VO₂ max saranno disponibili sui dispositivi Oura Ring Gen3 e modelli successivi. Entrambe le metriche sono progettate per integrare i dati e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo. La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, riservato ai possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti.
Con queste innovazioni, Oura continua a posizionarsi come leader nel settore del monitoraggio della salute e del fitness, offrendo strumenti avanzati per aiutare gli utenti a comprendere meglio il proprio corpo e a ottimizzare le loro routine di allenamento.
