In Breve
- Cos'è il Readiness score di Apple?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti di Apple Watch.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness score?
- Il Readiness score è disponibile su Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness score?
- Si basa su dati relativi al sonno, parametri vitali e allenamenti recenti.
Apple ha recentemente presentato il Readiness score, una nuova metrica disponibile sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4. Questa funzionalità si propone di valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio. Il Readiness score si basa sul nuovo Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e abilita funzioni come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e della frequenza cardiaca stessa con una maggiore frequenza di campionamento.
Il punteggio è accessibile tramite l’app Readiness del Watch, attraverso complication e nella versione aggiornata dell’app Salute. Esso integra diversi parametri, tra cui il punteggio del sonno, segnali vitali come temperatura e ossigeno nel sangue, dati relativi agli allenamenti recenti e il carico di allenamento. I dati possono provenire sia dalle app Apple che da applicazioni di terze parti. Per calcolare il primo punteggio, è necessario un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che stabilisce una baseline.
Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, piuttosto che una scala da 1 a 100, per offrire una lettura immediata e più comprensibile. È importante notare che la disponibilità del Readiness score è legata alle capacità hardware introdotte con la nuova generazione di dispositivi: mentre la Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, i modelli Series 12 e Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi, rendendo possibile l’implementazione di questa metrica.
In aggiunta, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: overall HRV e recovery HRV. Quest’ultima influisce in modo specifico sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart sull’orologio. La creazione di questa metrica è il risultato di studi condotti da Apple, inclusi lo studio Heart Rate and Movement avviato nel 2019 e ricerche sull’accuratezza della frequenza cardiaca e sul livello di affaticamento.
Apple ha sottolineato che il Readiness score è progettato per essere utile non solo agli atleti. Infatti, il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se deve “prendere una pausa”, con la possibilità di approfondire i fattori che influenzano il punteggio. Inoltre, il valore può aggiornarsi durante la giornata in base a variazioni dei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca.
